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本书是作者二十余年领悟中医的一个总结。正文部分介绍了49个一看就明、一按就灵的方法，如：按痛点治疗踝关节扭伤、捏拿脾俞穴治疗消化不良、捏拿肩井穴治疗落枕、艾灸百会穴治疗眩晕、按内关穴防治晕车、灸命门穴治疗阳虚证等。附录部分介绍了一些简单的经络入门小知识，如：什么是经络、如何找准穴位、怎样提高艾灸穴位的疗效、如何理解天灸的原理等。本书不仅可以指导普通大众维护身体健康，还可以帮助医学生理解中医理论并扩展临床思维。同时，经络、穴位养生疗法以其奇特的功效和简单易学的实操体验也将会赢得人们越来越多的信赖。

目录
第一章  “哪病治哪”刺激病变局部——体现人体本能的一种治疗方法
急性踝关节扭伤：踝关节扭伤肿又痛，按压痛点不放松
腰肌劳损：   腰肌劳损腰酸痛，艾条悬灸痛自消
斑秃：  头发脱落不要怕，艾灸局部促生发
甲沟炎：甲沟炎时红又肿，艾条熏灸可复原
第二章 刺激疾病在体表的反应点——比较有针对性的治疗方法
失眠：  辗转反侧睡不着，按按背部进梦乡
腰腹部疼痛： 腰部疼痛痛连腹，止痛疏筋点小腿
冠心病：  胸闷心悸冠心病，按揉后背心气舒
乳腺增生： 乳腺增生爱叹气，调好心情按肩背
肱骨外上髁炎： 常打网球肘后痛，弹拨背部反应点
第三章  选井穴法——最为方便实用的治疗方法
失眠： 入睡困难易早醒，艾灸涌泉是妙招
便秘：掐按脚拇指外侧大敦穴，促进肠蠕动，治疗老便秘
胎位不正：怀孕时期胎不正，艾灸至阴好生产
多梦：昼夜思虑梦不断，垂直按压历兑穴
心绞痛：心绞痛来急发作，马上掐按中冲穴
产后乳少：母乳喂养最健康，掐按少泽治乳少
心悸：心悸胸闷心不安，赶紧掐按少冲穴
第四章 选背俞穴法——疼痛较小最容易接受的治疗方法
伤风感冒： 伤风感冒咽喉痒，艾灸肺腧好得快
肾虚腰痛： 常来熏灸肾腧穴，腰部冷痛去无踪
呃逆：   打嗝不止很烦恼，背部循经按膈腧
小儿消化不良： 捏脊同时拿脾腧，专治小儿胃口差，吃饭少
体虚感冒： 体质虚弱易感冒，艾灸背部膏肓穴
第五章 “近水楼台先得月”——寻找疾病附近的治疗方法
头痛： 挤捏上提揉印堂，治疗头痛好方法
晕厥： 突然晕厥不知醒，开窍醒神掐人中
近视： 鼻根两旁睛明穴，治疗近视好帮手
落枕： 落枕颈部好难受，大椎肩峰取肩井
眩晕： 头晕目眩又恶心，艾灸颠顶百会穴
鼻塞：鼻塞鼻痒流清涕，双手食指搓迎香
第六章  “经络所过主治所及”——根据经络走行确立的治疗方法
胃痛： 找准按对足三里，多年胃痛一朝愈
晕车晕船： 晕车晕船恶心吐，赶紧掐按内关穴
前列腺增生： 尿频尿急前列腺，天天按按太溪穴
咳嗽：咳嗽声声咳不爽，肘部横纹找尺泽
急性腰扭伤：搬运重物闪了腰，揉按承山来帮忙
腹痛：拇指叠按三阴交，治疗女性痛经好
第七章  选奇穴法——有奇特疗效的治疗方法
面肌痉挛：按对颈部外侧止痉穴，缓解面肌痉挛歪嘴巴
落枕：又见落枕脖子硬，还可使用外劳宫
记忆衰退：记忆减退易健忘，试试点按四神聪
腰痛：掐掐手掌背侧的腰痛穴，即刻缓解腰酸痛
肩周炎：揉按小腿外侧肩痛穴，治好肩部疼痛肩周炎
偏头痛：前额疼痛偏头痛，指腹揉揉太阳穴
小儿泄泻：小儿腹泻父母急，艾灸脚侧泄泻穴
胆绞痛：刺激腓骨头下胆囊穴，缓解胆囊绞痛汗如雨
第八章 “人分九种”——根据个人体质选用的治疗点
气虚体质：不爱说话声音低，精神不振易疲惫
          出汗舌红易感冒，气虚之症灸气海
阳虚体质：平时怕冷手脚凉，精神不振睡眠多
          面白眼黑唇色淡，此是阳虚灸命门
阴虚体质：口燥咽干皮肤干，面色潮红有盗汗
手足心热是阴虚，按压太溪滋肾阴
痰湿体质：面部皮肤油脂多，胸闷痰多面色黄
          眼胞微浮易困倦，痰湿是证按丰隆
湿热体质：平时面部油光光，易长痤疮与粉刺
舌苔黄腻易疲倦，清热利湿阳陵泉
瘀血体质：面色晦暗有色斑，头发易脱眼眶黑
疼痛常因瘀血证，拔罐祛瘀按膈腧
气郁体质：烦闷不乐精神差，胸胁胀满爱叹气
         食欲减退睡眠差，气郁熏灸太冲穴
特禀体质：皮肤瘙痒荨麻疹，喷嚏鼻塞又哮喘
过敏体质须注意，三伏天灸取肺腧
平和体质：平和体质体匀称，性格开朗适应强
保健身体治未病，合谷内关足三里

附录：中医经络基础知识小问答