书 号： 978-7-5359-6383-3
主 编：
开 本： 16开
页 数： 240页
字 数： 250千字
出版时间：2015年09月14日
定 价： 36元
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薛安日：出身中医世家，广州市体育局正处级退休干部，国家级社会体育指导员，注册执业中医师，四维拳械系列运动套路创编者。
1982年全国职工体育先进工作者，1983年评为全国千名优秀武术辅导员，1984年获武汉国际太极拳邀请表演赛金牌，1989年获广州市优秀科技论文二等奖，1990年中国体育科学学会先进工作者， 2001年获广州市政府颁授“九运会工作突出贡献奖”。
在职期间曾兼任广州市总工会第十四届经审委员会副主任，广东省运动医学学会委员，广东省中医学会气功研究会理事、顾问，广东省武协委员，广州市武术馆馆长，广州市武协常务副主席，广州市武术专项领导小组组长，广州市体育科学学会常务理事兼保健体育分会主任，广州市太极拳研究会副会长、顾问，广州市形意拳会名誉会长等社会职务。多年来为《武术健身》《武林》《按摩与导引》等杂志写稿数十篇。写作出版《太极拳械300问》吴式太极拳剑推手入门》等8种专著和摄录出版《健身三宝》《运动处方》《中国正宗太极拳》等十多种电化教学光碟。[内容推介]
天有三宝日、月、星，地有三宝水、火、风，人有三宝精、气、神。
精是“基础”，气是“动力”，神是“主宰”。
所以，流传千年的中国人运动养生智慧注重内外双修。
“内”，是指通过内部“气”的修炼来养生长寿，开智增能。
“外”，即是通过导引、武术等形体套路使周身筋骨通顺，血脉畅通和肌肉的强化而达到健身的目的。
<p line-height:150%">现代体育运动目光在外，注重健体和竞技，“耗”、“伤”居多；中国人的传统运动着眼在内，在精神，在呼吸，通过外在锻炼达到“固气全神”的养生目的，突出“养”“护”而得寿尽天年。<p line-height:150%">如今，八段锦、易筋经、太极拳、站桩、静坐……这些中国人安身立命的法宝，已经风靡全球！ 还等什么，翻开本书，让你的生命能量一起澎湃起来！[各方评论]
已迫九龄身愈健，熟视万卷眼犹明。 ——陆游长期坚持静坐的感受
其法至简易，唯在长久不废，即有深功，且实行二十日，精神自已不同，觉脐下实热，腰脚轻快，面目有光。 ——苏东坡
静坐于修养上是真有功效，我很赞成朋友们静坐。我们是以静坐为手段，不以静坐为目的，是与进取主义不相违背的。 ——郭沫若
中国传统运动的实践，可以使我们散乱的心念逐步归于凝定，心定则气和，气和则血顺，不但可以却病强身，而且可以去除主观的迷妄，获得究竟的安乐。
——南怀瑾
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