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胎儿长成周记／1
PART 1：怀孕第1个月：冲锋陷阵，我打败了三亿个竞争对手！
▲孕1周 1月1日 我从哪里来？
卵子首先出现／23
关键的排卵期／24
激烈的精子竞赛／25
▲孕2周 1月8日 一段奇妙的旅程
从受精卵发育成胚泡／27
植入子宫／27
双胞胎和多胞胎妊娠／28
▲孕3周 1月15日 我长得像爸爸还是像妈妈？
遗传的基本规律／30
遗传对宝宝的影响／31
宝宝可以遗传什么／33
▲孕4周 1月22日 我找到了温暖的小床
胚芽找到了小“床”／35
警惕胚胎的异常情况／36
及时发现宫外孕／36
孕期生活全记录／37
PART 2: 怀孕第2个月：打实基础只为胎宝宝快快长大
▲孕5周 1月29日 他们说我现在的样子像个小海马
试纸能否准确诊断是否怀孕／43
如何确认怀孕几周／43
▲孕6周 2月5日 妈妈为什么总是想吐
正确认识孕吐／44
用饮食缓解早孕反应／45
减轻早孕反应的生活方式／46

▲孕7周 2月12日 爸爸，请你容忍一下妈妈偶尔爆发的小情绪
进行父亲角色的转变／47
照顾妻子要细心／48
不要强求性生活／48
准妈妈烦躁时，准爸爸要让她平静下来／48
▲孕8周 2月19日 妈妈开始人困体乏
如何缓解孕期疲劳／49
职场孕吐巧应对／50
遇到这些情况应暂时停止工作／50
孕期生活全记录／51
PART 3: 怀孕第3个月：终于告别了“美人鱼”时代
▲孕9周 2月26日 勉强算个小人了
孕早期腹痛要注意／57
下腹部胀痛是不是流产先兆／58
▲孕10周 3月5日 妈妈难挨的日子终于要结束了
饮食影响宝宝未来的寿命／59
怎样定期进行产前检查／59
防止病毒感染很关键／60
孕11周 3月12日 坐卧行走皆是学问
站立、坐、卧和行走／61
准妈妈能开车吗／62
开车出行的注意事项／63
▲孕12周 3月19日 妈妈工作的地方安全么？
怀孕后适宜工作吗／64
让工作变得轻松／64
谨慎使用电脑和手机／65
孕妇穿防辐射服管用吗？／65
工作的准妈妈应注意的问题／66
孕期生活全记录／67

PART 4: 怀孕第4个月：吃手、翻跟头、扮鬼脸，看我的本领有多大、
▲孕13周 3月26日 谁在跟我打招呼
给胎儿起个名字／73
准爸爸要多和胎儿对话／73
音乐胎教的方式／74
选择合适的胎教音乐／74
▲孕14周 4月2日 妈妈要穿谁设计的衣服
告别束身衣／75
内衣、胸罩和鞋子／75
选择孕妇装的细节／76
▲孕15周 4月9日 便事的烦恼
孕期便秘的原因／77
远离孕期便秘／77
便秘的食疗方法／78
正确饮食防痔疮／78
▲孕16周 4月16日 天天运动身体好
适宜的运动／79
运动之前先热身／80
孕期保健操／81
孕期生活全记录／83
PART 5: 怀孕第5个月：我是一个活泼的孩子
▲孕17周 4月23日 妈妈说我动起来的时候像条小鱼
胎动明显了／89
孕妇情绪与胎动／89
寻找胎动异常的原因／90
▲孕18周 4月30日 脐带，我的新玩具
脐带——胎儿的玩具／91
规律性爱调节紧张情绪／91
▲孕19周 5月7日 超声波，你这是要给我拍写真吗
孕中期B超检查的内容／92
准妈妈需要做彩超吗／93
准爸爸要学会听胎心／93
▲孕20周 5月14日 变胖，变胖，妈妈长出了水桶腰
了解控制体重的范围／94
体重管理／95
孕期生活全记录／97

PART 6: 怀孕第6个月：不听肖邦的，我要莫扎特
▲孕21周 5月21日 水肿的妈妈
不同的水肿和起因／103
吃掉水肿／103
不要长时间站立／104
缓解手水肿的运动方式／104
应对静脉曲张的按摩方法／105
▲孕22周 5月28日 让我安睡的小夜曲
和胎儿一起听音乐、互动／106
尽情享受音乐浴／106
音乐胎教的注意事项／107
勤于哼唱别放松／107
▲孕23周 6月4日 开心、不开心，我都要踢
了解微妙的胎动／108
测量胎动的方法／109
把胎儿当做懂事的孩子／109
向宝宝传递爱心／110
胎教要有规律／110
避免刺激宝宝的大脑发育／110
上班族准妈妈如何开展胎教／110
▲孕24周 6月11日 我想尝尝羊水是什么味道
妈妈羊水过多怎么办／111
准妈妈羊水过少怎么办／111
准妈妈爱出汗的应对方法／112
准妈妈烧心怎么办／112
孕期生活全记录／113

PART 7: 怀孕第7个月：妈妈，别说我不乖
▲孕25周 6月18日 鱼我所欲也，有了它我才能变得更聪明
多吃健脑食品／119
一周至少吃一次鱼／119
尽量少吃大鱼／120
少吃生鱼片／120
多吃容易消化的食物／120
▲孕26周 6月25日 老妈的带球运动
日常动作需小心／121
最适合准妈妈的运动方案／122
准妈妈全身训练操／122
适当进行健走运动／123
▲孕27周 7月2日 医生说我是个男孩儿
孕中期的性格胎教／124
音乐胎教／124
自然陶冶胎教／125
形体美学胎教／125
▲孕28周 7月9日 听说妈妈在写一个叫“生产计划书”的东西
准妈妈的睡眠护理／126
选择正确的睡觉姿势／127
此时期矿物质的补充很重要／127
妊娠水肿的调理／128
孕期生活全记录／129
PART 8: 怀孕第8个月：我的房子变小了
▲孕29周 7月16日 我不是乱动，我只想睁眼看看这个世界
这些水果对胎儿视力有益／137
定期检查，及时发现问题／137
准爸爸帮爱妻提高睡眠质量／139
▲孕30周 7月23日 完全符合国际审美标准的完美体重
合理饮食避免巨大儿／140
本周准妈妈饮食原则／140
产前运动早知道／141
▲孕31周 7月30日 玩过头了，我的头转不过来了
胎位异常怎么办／143
臀位妊娠可以纠正／144
做操矫正胎位／145
通过数胎动与胎儿交流／146
妊娠晚期准妈妈的心理调节／146
▲孕32周 8月6日 一不小心踢到了妈妈的胸
此时预防早产很重要／147
姿势正确防疼痛／147
缓解大腿疼痛的运动方式／148
孕期生活全记录／149
PART 9: 怀孕第9个月：最后的冲刺
▲孕33周 8月13日 我是一个结实的棒小伙
检查胎儿的体重／155
加餐多点花样／155
预防孕晚期便秘的食物／156
孕晚期心理保健应注意／156
▲孕34周 8月20日 老爸说我是个能花钱 的小妖精
住院待产的物品准备／158
为宝贝准备哺喂所需物品／158
为宝贝准备衣物／159
▲孕35周 8月27日 别纠结，我的出场时 间还没有到
预产期前要补充维生素K／160
富锌食物有助自然分娩／161
警惕胎膜早破／161
哪些情况下必须引产／162
▲孕36周 9月3日 产检对我来说真的很重要
产前检查要加密／163
孕晚期应该做哪些检查／163
脐带绕颈怎么办／165
孕晚期为什么会有胃灼痛／165
孕期尿频怎么办／166
孕期生活全记录／167

PART 10: 怀孕第10个月：出场时间到10
▲孕37周 9月10日 最后的生长冲刺期
孕晚期应多吃的食物／173
孕晚期缺铁性贫血的食疗法／173
孕晚期何时停止工作／174
早期破水及预防／175
孕晚期乳头护理注意事项／175
▲孕38周 9月17日 妈妈已经在为住院做准备了
为住院准备些食物／176
吃些点心防恶心／176
用香蕉提供能量／176
练习帮助分娩的运动／177
准爸爸应考虑是否陪产／178
▲孕39周 9月24日 羊水破裂，一触即发
分娩前兆知多少／179
增加产力的饮食宜忌／180
姜饭、姜茶为生产打气／181
孕妇临产前体力准备／181
▲孕40周 10月1日 我好像听到了他们在叫我的名字
缓解阵痛有办法／182
消除分娩时肌肉紧张的方法／183
孕期生活全记录／185
分娩，迎接天使的降临／189