最新图书

  本书重点介绍了常见颈肩腰腿痛类疾病的保健方法、注意事项及相关饮食与运动方法等大多数病人和家属关心的问题。    本书以“骨筋肉并重”的学术思想为基础，重点介绍了筋骨病痛的保健方法、注意事项及相关饮食、休息与运动方法等大多数病人和家属关心的问题，力图突出科普特色。本书内容系统全面，实用性和指导性强，非常适合颈肩腰腿痛患者阅读。 

  第一章 筋骨病的养生：养成好习惯最重要  /1

第一节 “五好人生”

    ——吃好、睡好、坐好、动好、心情好 /2

第二节 快乐正确运动 /6

第二章 骨筋肉并重：颈肩腰腿痛，不只是骨头的问题  /19

<p text-indent:-35.1pt;mso-char-indent-count:-3.9">第一节  颈肩腰腿痛，不单是关节，筋肉差也让你受累 /20

第二节 筋肉不“给力”，骨头很“受伤” /22

第三节  防治筋骨病的特色方法 /25

第三章 颈椎病来了，怎么办？ /35

第一节 颈椎病概述 /36

第二节 颈椎病分型 /42

第三节 颈椎病如何检查 /44

第四节 中医看颈椎病 /47

第五节 颈椎病来敲门，该怎么办 /49

<p text-indent:-36.0pt;mso-char-indent-count:-4.0">第六节 如果做了“三好学生”颈椎还没好，6种方法来帮忙 /56

第七节 走出颈椎病误区 /61

第四章 肩周炎来了，怎么办？ /65

第一节 肩周炎的概述 /66

第二节 肩周炎的表现 /68

第三节 中医看肩周炎 /70

第四节 肩周炎来了不用怕，运动疗法把它吓 /73

第五节 肩周炎在生活中有哪些预防保健方法 /76

第六节 走出肩周炎误区 /80

第五章 腰椎间盘突出症来了，怎么办？ /81

第一节 腰椎间盘突出症的概述 /82

第二节 腰椎间盘突出症的表现 /87

第三节 腰椎间盘突出症的分型 /91

第四节 腰椎间盘突出症的检查方法 /92

第五节 从骨筋肉并重理论认识非特异性腰痛 /98

第六节 腰椎间盘突出症应该如何解决 /100

第七节 走出腰椎间盘突出症误区 /112

第六章 股骨头坏死来了，怎么办？  /115

第一节 股骨头坏死的幕后杀手——三大病因 /116

第二节 股骨头坏死了会怎样  /119

第三节 怎样确定股骨头坏死  /121

第四节 中医对股骨头坏死的认识 /124

第五节 股骨头坏死了怎么办  /126

第六节 股骨头坏死的预防 /128

第七节 股骨头坏死的功能锻炼 /133

第八节 走出股骨头坏死的误区 /142

第七章 膝骨关节炎来了，怎么办？ /145

第一节 膝骨关节炎概述 /146

第二节 膝骨关节炎如何检查 /151

第三节 哪些人容易患上膝骨关节炎 /153

第四节 中医如何看膝骨关节炎 /156 

第五节 如何预防膝骨关节炎 /158

第六节 得了膝骨关节炎该怎么办 /162

第七节 膝骨关节炎的其他治疗方法 /177

第八节 走出膝关节痛的误区 /182

第八章 网球肘来了，怎么办？ /185

第一节 为什么不打网球却得了“网球肘” /186

第二节 网球肘的防与治 /190

第九章 足跟痛来了，怎么办？ /201

第一节 足跟痛会有哪些症状 /202

第二节 足跟痛到底是什么原因 /203

第三节 哪类人易患足跟痛 /205

第四节 中医看足跟痛 /207

第五节 足跟痛来敲门，该怎么办？ /209

第六节 走出足跟痛的误区 /217

第十章 腱鞘炎来了，怎么办？ /219

第一节 腱鞘炎是何方神圣 /220

第二节 赶走腱鞘炎，此处有高招 /225

第十一章 骨质疏松症来了，怎么办？  /231

第一节 骨质疏松的概述 /232

第二节 骨质疏松了会怎样呢 /235

第三节 骨质疏松的临床分型 /237

第四节 怎样确定骨质疏松 /239

第五节 中医怎样看“骨质疏松” /241

第六节 骨质疏松的“防”与“治” /243

第七节 骨质疏松的几个误区 /252

第十二章 筋骨病，练练骨筋肉康复养生操 /255

附录 办公室里藏“舞伴”——许学猛教授的运动之道  /264