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其实，人生百年不是梦。人类的自然生命周期远不止是现在的平均寿命。生命学家早在半个世纪前就宣称：哺乳类动物（包括人类）的自然寿命可以达到性成熟年龄的8～10倍。也就是说：人类一般在15岁左右性成熟，自然寿命应该达到120～150岁。最近，医学界又有新发现：人体的正常细胞可以分裂60次，平均每2.5年分裂1次。据此推算，人类的自然寿命也可以达到150岁。然而，除了极少数人瑞之外，绝大部分普通人连100岁都活不到！这究竟是为什么呢？在100年前，这显然应归咎于恶劣的生存环境和无法控制的传染病；而在当代，则只能归咎于不健康的生活方式及其导致的“富贵病”。为此，全世界的养生家们几十年来一直在谆谆教导我们：要戒烟戒酒，杜绝应酬；要放弃夜生活，早睡早起；要清心寡欲，每星期性交不超过1次；要基本吃素，少吃肉，不吃蛋，不吃高胆固醇的海鲜；要坚持有氧锻炼，每天慢跑1个小时……这些教导当然都很有道理，但这样生活剥夺了人生的大部分乐趣，多数人对这些教导只能洗耳恭听而难以真正付诸行动。这其中的道理很简单：人活着是为了享受生活，而不是为了自讨苦吃！要长命百岁就不能享受生活，要享受生活就不能长命百岁。这实在叫人左右为难！朋友们也许会问：有没有比较简单易行的益寿延年之道呢？答案是肯定的。如果您希望长命百岁而又不甘心放弃生活享受，不妨翻一翻这本小册子，您也许会发现它不但新鲜有趣，而且书中介绍的养生方法说不定真能够帮助您轻轻松松活到100岁！