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    本书以教育部《国家近视防控指南》和《综合防控儿童青少年近视实施方案》为编制基础，涵盖了目前最新、最全的近视综合防控相关的国家实施标准。介绍了近视相关的知识，给出了近视矫正的建议，并基于我国社会发展现状，重点从视觉环境、学习模式和用眼习惯三个方面进行阐述了综合预防近视的具体操作方法。这是一本适合老师、家长和儿童青少年阅读的近视预防手册。

第一章  认识近视
第一节  近视现状/002
第二节 政策简介/004
一、政策时间线/004
二、政策要点/006

第二章  认识近视
第一节 认识眼睛/013
一、眼睛的结构/013
二、眼睛的成像原理/014
科普小知识1  屈光系统/015
第二节 近视及近视成因/016
一、什么是近视/016
科普小知识2  假性近视和真性近视/017
二、近视形成的原因/019
第三节  近视的危害/022
一、影响学习效率/022
二、影响升学和就业/023
三、给生活带来不便/024
四、影响身心正常发展/024
五、高度近视增加致盲风险/025
六、可能遗传给下一代/027

第三章  构建高效预防近视的视觉环境
第一节 孩子属于大自然/031
一、户外活动时间要充足/031
二、户外活动强调户外阳光/032
  科普小知识3  户外晒太阳对儿童青少年的生长发育具有重要的作用/033
三、适当增加户外活动次数/036
第二节 科学设计家庭学习环境/038
一、正确使用光源/039
  科普小知识4  太阳光、自然光、直射光、月光、星光的区别/040
科普小知识5  为什么要过滤有害光？/043
二、保障空气质量/044
三、科学设计学习区域/046
  科普小知识6  为什么不恰当的姿势会造成骨骼变形和视力问题？/050

第四章  选择高效率低视觉负荷学习模式
第一节 学习模式与视觉负荷/055
一、学习模式金字塔/055
二、学习模式与视觉负荷的关系/057
第二节 学校视觉负荷运用/059
一、学校依据学科视觉负荷设计课程表/059
二、教师依据视觉负荷优化课堂教学/061
第三节 家庭视觉负荷运用/063
一、学校参与共建家庭学习环境/063
二、教师依据视觉负荷布置作业/064
三、家长监督孩子用眼行为/064
第四节 假期视觉负荷运用/065
一、设计儿童假期活动作息时间表/065
二、积极参与社区活动和社会活动/066

第五章 培养预防近视的良好习惯
第一节 避免长时间近距离用眼/069
一、培养学习的好习惯/069
  科普小知识7 为什么眼睛与书本距离应保持一尺以上？/070
二、依据身高调整课桌椅/072
三、挑选标准字号的课外读物/074
第二节 合理使用电子产品/076
一、制定合理的家庭使用计划/076
二、更正不恰当的使用习惯/079
第三节  缓解用眼疲劳和保健/080
一、多眨眼/080
二、眺望/080
三、眼保健操/081
四、热敷/081
第四节 饮食起居要健康/082
一、膳食要均衡/082
二、睡眠要充足/084
第五节 视力检查要及时/085
一、时常自我检查/085
二、定期专业体检/090
第六章  矫正近视
第一节 了解视力/095
一、视力的概念/095
二、视力检查标准/096
三、验光检查/096
  科普小知识8  小朋友验光检查为什么要散瞳？/097
四、屈光档案/097
第二节 近视的矫正/098
一、戴框架眼镜/098
二、戴角膜塑形镜/099
  科普小知识9  激光手术对未成年人适用吗？/100
第三节 延缓近视发展/101
一、改变用眼环境和用眼行为习惯/101
二、选择视觉负荷低的学习模式/102
三、定期检查视力，规范地进行视力矫正/103

参考文献/106

附录一  近视防控相关国家标准/110
附录二  地方措施/112