王小云
国家中医药领军人才“岐黄学者”
国家名医工作室指导老师
国家临床重点专科妇科学科带头人
全国首届杰出女中医师
广东省名中医
岭南中医妇科流派第六代传承人
中国民族医药学会妇科分会会长
世界中医药联合会妇科分会副主任委员
广东省中医院大妇科主任医师
教授、博士生导师、博士后合作导师
针对女性常见的各种问题,王小云全国名老中医药专家传承工作室、岭南中医妇科流派、广东省中医院的妇科名家共同写作了本书。书中讲述了女性朋友的形体、头发的调养方法,兼顾美容及更年期、对症不孕、妇女肿瘤等十大健康问题。此外,书中图文并茂地介绍了超过100道女性对症靓汤。这些汤方,材料组合独特,却寻常易找;味道丰富可口,且疗效显著。充分发挥佐餐、养生、未病先防、既病防变的功效;更让喜欢“汤水”的人,在一碗 “女性对症靓汤” 中喝出温情的同时,更喝出岭南医者的情怀。
一、月经篇
1 月经失调
1.1 月经过少,夜用卫生巾根本是摆设
方一 川芎鸡蛋汤 / 3 方二 首乌黄芪鸡汤 / 4
1.2 月经过多,需要夜用卫生巾加防漏垫
方一 益母草瘦肉汤 / 5 方二 三七生姜猪蹄汤 / 6
1.3 月经间隔期大于35天
方一 当归羊肉汤 / 7 方二 肉松蓉瘦肉汤 / 8
2痛经
2.1 经前乳房胀,发怒,放屁多
方一 木耳佛手瓜汤 / 10 方二 砂仁猪肚汤 / 11
2.2 脸色发青,肚子发凉,喜欢敷热水袋
方一 艾叶鸡蛋汤 / 12 方二 老姜肉片汤 / 13
2.3 腰酸,头晕,容易忘事
方一 何首乌猪腰汤 / 14 方二 枸杞三七叶鸡蛋汤 / 15
3 经前期综合征
3.1 月经来潮前的情绪异常
方一 南瓜百合汤 / 17 方二 麦枣排骨汤 / 18
3.2 月经前乳房胀痛,但没有硬块
方一 陈皮豆腐汤 / 19 方二 龟肉素馨花汤 / 20
3.3 月经前头痛,月经后头痛消失
方一 川芎鱼头汤 / 21 方二 天麻炖鱼头 / 22
3.4 月经期口腔溃疡周期性发作
方一 莲藕绿豆排骨汤 / 23 方二 黄豆芽雪耳汤 / 24
3.5 经前口气异味
方一 谷麦连翘煲猪肚 / 25 方二 鸡蛋花茶饮 / 26
二、美容篇
1 痤疮
1.1 痘痘有脓头,明显突出于皮肤表面
方一 海带薏苡仁冬瓜汤 / 29 方二 芹菜雪梨饮 / 30
1.2 痘痘没有脓头,比较小,不明显
方一 莲子心泡茶 / 31 方二 淡竹叶灯芯草煲瘦肉 / 32
1.3 恋恋不舍,誓死相随的痘印
方一 桃胶三七炖鸡汤 / 33 方二 丹参白瓜鲫鱼汤 / 34
2 黄褐斑
2.1 点状分布,不集中
方一 前胡淮山鹌鹑汤 / 36 方二 郁金煲兔肉 / 37
2.2 片状分布,集中在特定区域
方一 黑木耳红枣汤 / 38 方二 三仁美容甜汤 / 39
3 皮肤黏膜干燥,易起皱纹
3.1 手足开裂,秋冬季节更严重
方一 沙参淮山煲猪脚 / 41 方二 玉竹炖鸡 / 42
3.2 眼周起皮,总给人感觉没洗干净脸
方一 生薏苡仁煲白鸽 / 43 方二 桑叶赤芍煲瘦肉 / 44
3.3 关节和腿部皮肤干燥明显
方一 花胶巴戟养肤汤 / 45 方二 玉竹雪耳瘦肉汤 / 46
3.4 口唇,总让你显得憔悴不已
方一 石斛炖花胶 / 47 方二 太子参煲兔肉 / 48
4 黑眼圈,眼睛浮肿及眼袋
4.1 黑眼圈
方一 花生玉米牛奶羹 / 50 方二 贡菊乌鱼汤 / 51
4.2 眼睛浮肿
方一 人参炖乌鸡 / 52 方二 橘枸猪肝汤 / 53
4.3 双目无神,眼圈发暗
方一 决明菠菜汤 / 54 方二 青蝉炖瘦肉 / 55
4.4 眼袋
方一 党参炖燕窝 / 56 方二 薄荷鱼片汤 / 57
三、头发篇
1白发
方一 菟丝子首乌煲瘦肉汤 / 61 方二 核桃黑芝麻煲鱼汤 / 62
2脱发
方一 党参黄精煲乌鸡汤 / 64 方二 苦瓜黄豆煲排骨汤 / 65
方三 鲍鱼杜仲炖瘦肉汤 / 66
3头油太多
方一 荷叶观达猪肉汤 / 68 方二 苦瓜排骨汤 / 69
四、孕期篇
1孕早期
1.1 呕吐过于严重,影响食欲
方一 春砂仁瘦肉汁 / 73 方二 姜汁牛奶 / 74
1.2 腰酸、肚子疼,或阴道流血
方一 桑寄生鸡蛋汤 / 75 方二 杜仲莲子汤 / 76
1.3 易疲劳,总觉得睡眠不足
方一 百合莲子猪心汤 / 77 方二 远志莲子心饮 / 78
2孕中期
妊娠小便排泄不畅
方一 螺肉煲西葫芦 / 80 方二 玉米须煲鲫鱼 / 81
3孕晚期
3.1 妊娠高血压
方一 杜仲煲排骨 / 83 方二 茯神桑葚汤 / 84
3.2 妊娠水肿
方一 黄芪乳鸽汤 / 85 方二 赤小豆煲鲤鱼 / 86
五、不孕篇
1肾虚型(腰酸膝软)不孕
方一 菟丝子煲牛骨髓 / 89 方二 黑枸杞干姜炖海参 / 90
2肝郁型(性情急躁)不孕
方一 佛手煲兔肉 / 92 方二 香附炖猪肝 / 93
3痰湿型(肥胖或痰多)不孕
方一 荷叶山楂煲瘦肉 / 95 方二 茯苓炒薏苡仁饮 / 96
4血瘀型(脸色或唇暗滞)不孕
方一 当归益母草煲鸡蛋 / 98 方二 大蒜洋葱煲鸡 / 99
六、产后篇
1月子
1.1 剖宫产
方一 炮姜鸡汤 / 103 方二 黑木耳黄酒煲鸡 / 104
1.2 胎儿娩出后24小时内出血量较多
方一 藕节炖猪脊骨汤 / 105 方二 当归泥鳅汤 / 106
2产后
2.1 产后发热
荷叶冬瓜猪肉汤 / 108
2.2 恶露含有大量血液,时有小血块或胎膜排出,
时间超过1周
方一 藏红花贯众炭饮 / 109 方二 当归排骨汤 / 110
2.3 生完宝宝后身体有酸楚、疼痛、麻木、发重等感觉
方一 鸡血藤煲猪脊骨 / 111 方二 胡椒根煲老鸡 / 112
2.4 产后每天睡觉出很多汗,衣服都湿透
方一 人参炖嫩鸡汤 / 113 方二 青蚝牡蛎节瓜汤 / 114
2.5 产后超过48小时没有排便或排便困难
方一 西红柿鸡蛋汤 / 115 方二 淮山地瓜鱼头汤 / 116
2.6 乳汁不足,不能满足宝宝
方一 花生章鱼猪脚汤 / 117 方二 木瓜鱼尾汤 / 118
2.7 乳房红肿、痛,乳汁分泌不畅
方一 蛇舌草煲排骨 / 119 方二 浙贝薏苡仁煲木瓜 / 120
2.8 产后不愿意吃东西,情绪低落
方一 百合红景天鹌鹑汤 / 121 方二 合欢花鸡蛋汤 / 122
2.9 产后情绪焦虑,睡眠多梦
方一 二花饮 / 123 方二 佛枣瘦肉汤 / 124
七、更年期篇
1更年期综合征
方一 百合葛根煲鸡骨架 / 127 方二 杜仲枸杞煲猪脊骨 / 128
2更年期失眠
方一 酸枣仁山楂炖猪心 / 130 方二 合欢皮川贝煲水饮 / 131
3萎缩性阴道炎
方一 二茸煲猪小肚 / 133 方二 白芍女贞子煲兔肉 / 134
4绝经后骨质疏松
方一 狗脊煲猪骨 / 136 方二 续断煲鸡脚 / 137
5更年期憋不住尿
方一 金樱子煲猪小肚 / 139 方二 龙虱猪小肚汤 / 140
6更年期健忘症
方一 核桃益智仁炖猪脑 / 142 方二 山萸肉川芎炖鱼头 / 143
八、妇科篇
1阴道炎症
方一 土茯苓银花藤瘦肉汤 / 147 方二 黄花菜马齿苋汤 / 148
2宫颈炎症
方一 马齿苋鸡蛋汤 / 150 方二 薏苡仁淮山瘦肉汤 / 151
3盆腔炎
方一 毛冬青木棉花瘦肉汤 / 153 方二 莲子茅根炖土鸡 / 154
4子宫内膜异位症
方一 赤芍鲜菇炖泥鳅 / 156 方二 木香红花鲫鱼汤 / 157
5多囊卵巢综合征
方一 肉桂苍术饮 / 159 方二 浙贝鸡内金煲猪肚 / 160
6卵巢功能减退症
方一 肉苁蓉煲鸡生肠 / 162 方二 巴戟熟地炖土鸡 / 163
7卵巢早衰
方一 锁阳羊肉汤 / 165 方二 松茸鸽蛋鲍鱼汤 / 166
8乳腺增生
方一 佛手远志猪肝汤 / 168 方二 春砂仁鸡肉汤 / 169
方三 预知子夜交藤鸡蛋汤 / 170 方四 二芍扁豆饮 / 171
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